Emeklilik Sonrası Boşluk Hissi
Emekliliğin ilk haftaları uzun bir tatil gibi geçebilir; sonra bir sabah günün hiçbir zorunluluğu kalmadığı fark edilir. Boşluk hissinin nereden geldiğini ve ne zaman depresyonun habercisi olabileceğini anlatıyorum.
Depresyon ve Duygudurum
Depresyon, mevsimsel duygudurum değişiklikleri ve duygudurum sorunları üzerine yazılar.
Egzersiz Gerçekten Antidepresan Etkisi Gösterir mi?
“Spor yap, geçer” iyi niyetli ama eksik bir öneri. Egzersizin depresyon üzerindeki etkisini, hangi tür ve ne kadar hareketin işe yaradığını ve nerede yetersiz kaldığını anlatıyorum.
Kronik Ağrı ve Depresyon: Birbirini Besleyen İki Tablo
Kronik ağrı yalnızca bedeni yormaz; uykuyu, işi, ilişkileri ve ruh hâlini de etkiler. Ağrı ile depresyonun birbirini nasıl beslediğini ve bu döngünün nasıl kırılabileceğini anlatıyorum.
Yas ile Depresyon Arasındaki İnce Çizgi
Yas bir hastalık değildir; ama bazen depresyonla iç içe geçer ya da uzamış yas bozukluğuna dönüşür. Olağan yası ayırt eden işaretleri ve ne zaman destek gerektiğini anlatıyorum.
Menopoz Döneminde Ruh Hali Değişiklikleri
Menopoza geçişte gerginlik, uykusuzluk ve duygu dalgalanmaları sık görülür. Hangisinin olağan geçiş, hangisinin depresyon olduğunu ve neyin yardımcı olabileceğini anlatıyorum.
Bipolar Bozukluk Neden Geç Tanınır?
Bipolar bozukluk çoğu zaman depresyonla başlar ve yükselme dönemleri kolayca gözden kaçar. Neden yıllarca gecikebildiğini, hipomaninin neden fark edilmediğini ve hangi işaretlerin dikkat gerektirdiğini anlatıyorum.
Doğum Sonrası Depresyon: Annelik Hüznünden Farkı Nedir?
Doğumdan sonra ağlamaklı olmak çoğu annede görülür; geçmeyen ve hayatı daraltan bir hüzün ise doğum sonrası depresyon olabilir. Annelik hüznünden farkını, riskleri ve tedaviyi anlatıyorum.
Kış Aylarında Çöken Ruh Hali: Mevsimsel Depresyon
Her kış tekrarlayan çökkünlük, uzun uyku ve tatlıya düşkünlük mevsimsel depresyon olabilir. Sıradan kış durgunluğundan farkını, ışık tedavisini ve nasıl plan yapılabileceğini anlatıyorum.
Sabahları Daha Kötü Hissetmek: Depresyonun Gün İçindeki Seyri
Sabahları ağır, akşama doğru biraz daha hafif — depresyonda sık görülen bu gün içi seyri, iç saat ve uykuyla ilişkisini ve sabahı kolaylaştırabilecek küçük adımları anlatıyorum.