Deprem Sonrası Ruh Sağlığı: Aradan Yıllar Geçtiğinde
Bir depremin ardından insanlar binaları yeniden yapar, yolları açar; hayat dışarıdan bakıldığında normale döner. Ancak bazı insanlar için iç dünyadaki
Kaygı ve Panik
Panik atak, kaygı bozuklukları ve obsesyonlar hakkında anlaşılır bilgiler.
EMDR Nedir, Nasıl Çalışır?
Aradan aylar, hatta yıllar geçse de bazı travmatik anılar ilk günkü canlılığıyla geri gelebiliyor. Bir koku, bir ses ya da
Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Geçmiş Neden Geçmiyor?
Olay biteli aylar olmuştur; ama bir ses ya da koku insanı bir anda o güne geri götürür. TSSB’nin ne olduğunu, bazı anıların neden geçmediğini ve nasıl tedavi edildiğini anlatıyorum.
Sürekli Kötü Bir Şey Olacakmış Hissi
Ortada belirgin bir sorun yokken bile sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissetmek yorucu bir arka plan gürültüsüne dönüşebilir. Bu hissin nereden geldiğini ve nasıl ele alınabileceğini anlatıyorum.
Kaygıdan Kaçındıkça Neden Büyür?
Kaygı veren bir durumdan uzak durmak o an rahatlatır ama kaçınılan alan genişledikçe kaygı büyür. Kaçınmanın neden işe yaramadığını, güvenlik davranışlarını ve planlı yüzleşmeyi anlatıyorum.
Sınav Kaygısı Bir Hazırlık Eksikliği Değildir
Sınavda zihni bembeyaz olan öğrenci çoğu zaman hazırlıksız değildir. Sınav kaygısının çalışma belleğini nasıl meşgul ettiğini, neden yalnızca daha çok çalışmakla geçmediğini ve neyin yardımcı olduğunu anlatıyorum.
Obsesyonlar: İnsanın Kendini Korkutan Düşünceleri
İstenmeyen, korkutucu düşünceler neden bu kadar rahatsız eder? Obsesyonların ne olduğunu, bastırmanın neden işe yaramadığını ve maruz bırakma ile tepki önleme tedavisinin nasıl yardımcı olduğunu anlatıyorum.
Sağlık Kaygısı: İnternette Belirti Aramanın Kısır Döngüsü
İnternette belirti aramak kaygıyı neden azaltmak yerine büyütür? Sağlık kaygısının ne olduğunu, siberkondri döngüsünü ve bilişsel davranışçı terapiyle bu döngüden nasıl çıkılabileceğini anlatıyorum.
Kalp Krizi Sandığınız Şey Panik Atak Olabilir mi?
Göğüs ağrısı ve çarpıntı kalp krizi mi, panik atak mı? Bu ayrımın neden evde yapılamayacağını, acil serviste nelerin bakıldığını ve kalbi sağlam çıkan göğüs ağrısında sonraki adımları anlatıyorum.
Panik Atak Sırasında Bedende Neler Olur?
Panik atak sırasında çarpıntı, nefes darlığı, uyuşma ve gerçek dışılık hissi neden bu kadar gerçek gelir? Bedende adım adım neler olduğunu, atakların neden geçtiğini ve korku döngüsünün nasıl kurulduğunu anlatıyorum.