Kronik Ağrı ve Depresyon: Birbirini Besleyen İki Tablo
Kronik ağrı yalnızca bedeni yormaz; uykuyu, işi, ilişkileri ve ruh hâlini de etkiler. Ağrı ile depresyonun birbirini nasıl beslediğini ve bu döngünün nasıl kırılabileceğini anlatıyorum.
bilişsel davranışçı terapi
Uykusuzluğun İlaçsız Tedavisi: Uyku İçin Bilişsel Davranışçı Terapi
Uzun süren uykusuzlukta ilk sırada önerilen tedavi çoğu zaman bir ilaç değil, uyku için bilişsel davranışçı terapidir. BDT-U’nun ne olduğunu, nasıl uygulandığını ve kimlere uygun olduğunu anlatıyorum.