Uykusuzluğun İlaçsız Tedavisi: Uyku İçin Bilişsel Davranışçı Terapi
Uzun süren uykusuzlukta ilk sırada önerilen tedavi çoğu zaman bir ilaç değil, uyku için bilişsel davranışçı terapidir. BDT-U’nun ne olduğunu, nasıl uygulandığını ve kimlere uygun olduğunu anlatıyorum.