Hayatta bazı kayıplar çok belirgindir; mikro kayıplar ise çoğu zaman fark edilmez. Bir yakının ölümü, boşanma, iş kaybı, ciddi bir hastalık, taşınma ya da büyük bir ayrılık herkes tarafından fark edilir. Böyle durumlarda kişinin üzülmesi, sarsılması ve yas yaşaması daha anlaşılır kabul edilir.
Fakat bazı kayıplar daha sessizdir. Dışarıdan büyük görünmez. Hatta kişi kendisi bile “Buna üzülmeye hakkım var mı?” diye düşünebiliyor.
Bir arkadaşlığın yavaş yavaş uzaklaşması. Eskisi gibi olmayan bir aile ilişkisi. Yaşla birlikte değişen beden. Geçmişteki bir hayalin artık mümkün olmadığını fark etmek. Bir şehirden, dönemden, alışkanlıktan, eski benlikten ayrılmak. Çocuğun büyümesiyle eski ebeveynlik döneminin kapanması. İş hayatında eskisi kadar heyecan duymamak. Bir ilişkinin sürmesine rağmen eski yakınlığını kaybetmesi.
Bunlar çoğu zaman “büyük olay” gibi görünmez. Ama insanın iç dünyasında iz bırakabiliyor. Bu tür küçük ama anlamlı kayıplara mikro kayıplar diyebiliriz.
Mikro Kayıp Nedir?
Mikro kayıp, kişinin hayatında büyük bir travma ya da açık bir kriz gibi görünmeyen; ancak duygusal anlam taşıyan küçük eksilmeler, değişimler ve kapanışlardır.
Bu kayıplar çoğu zaman fark edilmeden yaşanır. Çünkü toplumda yas daha çok ölüm, ayrılık veya belirgin kayıplarla ilişkilendirilir. Oysa insan sadece insanları değil; dönemleri, ihtimalleri, alışkanlıkları, rolleri, beklentileri, hayalleri ve eski benlik parçalarını da kaybedebiliyor.
Mikro kayıplar şu cümlelerle hissedilebiliyor:
- “Eskisi gibi değil.”
- “Bir şey değişti ama adını koyamıyorum.”
- “Buna üzülmem saçma geliyor.”
- “Hayatımda kötü bir şey yok ama içimde bir eksilme var.”
- “Sanki bir dönem kapandı.”
- “Bir şeyleri geride bırakmış gibiyim.”
- “Neden bu kadar etkilendiğimi anlayamıyorum.”
Bu duygular bazen hafif görünür; fakat zamanla birikerek kişinin ruhsal dengesini etkileyebiliyor.
Mikro Kayıplar Neden Fark Edilmez?
Mikro kayıpların en zor yanı çoğu zaman görünmez olmalarıdır. Kişi büyük bir felaket yaşamamıştır. Hayat dışarıdan devam etmektedir. İşine gider, ailesiyle ilgilenir, sorumluluklarını yerine getirir.
Ama iç dünyasında küçük bir yas vardır.
Mikro kayıplar fark edilmez çünkü:
Toplum yalnızca büyük kayıplara yas hakkı tanır.
Kişi kendi duygusunu küçümser.
Kayıp açık ve somut değildir.
Yaşanan değişim yavaş gerçekleşmiştir.
Çevre tarafından fark edilmez.
Kişi “Buna üzülmemeliyim” diye düşünür.
Hayat devam ettiği için durup hissetmeye alan kalmaz.
Oysa adı konmayan duygu kaybolmaz. Çoğu zaman iç sıkıntısı, huzursuzluk, yorgunluk, alınganlık veya boşluk hissi olarak kendini gösterir.
Hayatta Hangi Mikro Kayıplar Yaşanabilir?
Mikro kayıplar hayatın birçok alanında ortaya çıkabiliyor. Her biri tek başına küçük görünebiliyor; ancak kişinin iç dünyasında anlamlı olabiliyor.
1. Eski Benliği Kaybetmek
İnsan zamanla değişir. Bazen bu değişim doğal ve sağlıklıdır. Ancak kişi bir noktada eski halini özlediğini fark edebiliyor.
Eskiden daha enerjik, daha umutlu, daha sosyal, daha cesur, daha meraklı veya daha neşeli olduğunu düşünebiliyor.
“Ben eskiden böyle değildim.”
“Eski halimi özlüyorum.”
“Bir şeyler bende azaldı.”
Bu, yalnızca nostalji değildir. Bazen kişinin kendi eski benliğiyle yaşadığı sessiz bir yas olabiliyor.
2. İlişkilerde Yakınlığın Azalması
Her ilişki aynı yoğunlukta kalmaz. Arkadaşlıklar, aile ilişkileri, evlilikler ve sosyal bağlar zamanla değişebiliyor. Bazı insanlar hayatımızdan tamamen çıkmaz; ama eskisi kadar yakın da olmaz.
Bu ara bölge zorlayıcıdır. Çünkü kayıp vardır, ama adı ayrılık değildir.
Kişi şöyle hissedebiliyor:
“Artık eskisi gibi konuşmuyoruz.”
“Aynı ortamdayız ama aramızda mesafe var.”
“Onu kaybetmedim ama yakınlığımızı kaybettim.”
Bu tür kayıplar çoğu zaman sessiz yaşanır.
3. Hayallerin ve İhtimallerin Kaybı
İnsan yalnızca olan şeylere değil, olabileceğini düşündüğü şeylere de bağlanır. Bazı yaşlarda bazı ihtimaller daha canlıdır. Zaman geçtikçe kişi bazı yolların artık kapanmış olduğunu fark edebilir.
Belki mesleki bir hayal gerçekleşmemiştir. Belki farklı bir şehirde yaşama ihtimali bitmiştir. Ya da bir ilişki beklendiği gibi olmamıştır. Belki aileyle ilgili bir beklenti karşılanmamıştır. Belki kişi olmak istediği insanla olduğu insan arasında fark görmüştür.
Bu kayıp görünmezdir; çünkü ortada somut bir nesne yoktur. Ama kişi içten içe bir ihtimalin yasını tutuyor olabiliyor.
4. Zamanın Geçişini Fark Etmek
Zamanın geçmesi de bir mikro kayıp kaynağıdır. İnsan bazen bir fotoğrafa bakarken, çocuğunun büyüdüğünü görürken, eski bir şarkıyı dinlerken veya eski bir mahalleden geçerken bir dönemin kapanmış olduğunu hisseder.
Bu duygu bazen tatlı bir hüzündür. Bazen de daha derin bir eksilme hissi yaratır.
“Bir daha o yaşta olmayacağım.”
“O dönem geri gelmeyecek.”
“Hayatın bir kısmı geride kaldı.”
Zamanın geri döndürülemezliği, insanın en sessiz yaslarından biridir.
5. Bedendeki Değişimler
Yaş almak, hastalık geçirmek, kilo değişimi, saçların beyazlaması, enerji azalması veya bedensel kapasitenin değişmesi de mikro kayıp yaratabiliyor.
Bu yalnızca dış görünüş meselesi değildir. Kişi bedenindeki değişimle birlikte eski gücünü, özgüvenini, hareket kabiliyetini veya gençlik hissini kaybediyor gibi hissedebiliyor.
Beden değiştikçe kişinin kendilik algısı da etkilenebiliyor.
6. Rollerimizin Değişmesi
Hayat boyunca rollerimiz değişir. Çocukken evlat, sonra eş, ebeveyn, çalışan, bakım veren, emekli, büyük kardeş, yönetici veya destek olan kişi olabiliriz.
Bazı roller sona erdiğinde veya değiştiğinde kişi kimliksel bir boşluk yaşayabiliyor.
Örneğin çocuk büyüdüğünde ebeveyn artık eskisi kadar ihtiyaç duyulan kişi olmayabiliyor. İş hayatında rol değiştiğinde kişi eski önemini kaybetmiş gibi hissedebiliyor. Aile içinde toparlayıcı rolü azaldığında kişi değerini sorgulayabiliyor.
Rol kaybı çoğu zaman görünmezdir; ama kimlik duygusunu etkileyebiliyor.
7. Güven Duygusunun Küçük Küçük Aşınması
Bazen büyük bir ihanet yoktur; ama küçük hayal kırıklıkları birikir. Sözlerin tutulmaması, önemsenmemek, görülmemek, sürekli ertelenmek veya duygusal olarak karşılık bulamamak güven duygusunu yavaş yavaş aşındırabilir.
Kişi bir noktada şunu fark eder:
- “Artık eskisi kadar güvenemiyorum.”
Bu da bir kayıptır. Çünkü kaybedilen yalnızca kişi değil, o kişiyle ilgili eski güven hissidir.
Mikro Kayıpların Ruhsal Etkileri Nelerdir?
Mikro kayıplar tek tek küçük görünse de biriktiğinde ruhsal yük oluşturabilir. Kişi neden yorgun, hüzünlü veya huzursuz olduğunu tam anlayamayabiliyor.
İç Sıkıntısı ve Huzursuzluk
Adı konmayan kayıplar bazen belirgin üzüntü değil, iç sıkıntısı şeklinde yaşanır. Kişi “Bir şey var ama ne olduğunu bilmiyorum” diyebiliyor.
Bu huzursuzluk, fark edilmemiş yasın işareti olabiliyor.
Duygusal Donukluk
Küçük kayıplar biriktikçe kişi duygularını bastırabiliyor. Çünkü her bir kayba ayrı ayrı üzülmek için zaman ve alan bulamamıştır.
Sonuçta duygusal donukluk gelişebiliyor. Kişi ne çok üzülür ne de çok sevinir. İç dünyasında bir mesafe oluşur.
Alınganlık ve Kırılganlık
Mikro kayıplar kişinin duygusal hassasiyetini artırabiliyor. Küçük bir söz, geciken bir cevap veya önemsiz görünen bir olay beklenenden fazla etki yaratabiliyor.
Çünkü tepki yalnızca o ana değil, biriken eksilmelere de aittir.
Nostaljiye Takılı Kalma
Geçmişi özlemek normaldir. Ancak kişi sürekli eski günlere, eski ilişkilere, eski haline veya geçmişteki ihtimallere takılı kalıyorsa, bugünkü yaşamla bağ kurmakta zorlanabiliyor.
Nostalji bazen sıcak bir hatırlama değil, bugünden uzaklaşma biçimine dönüşebiliyor.
Anlamsızlık Hissi
Mikro kayıplar biriktiğinde kişi hayatın canlılığını kaybettiğini hissedebiliyor. Eskiden anlamlı gelen şeyler artık daha soluk görünebiliyor.
Bu durum depresyonla karışabiliyor veya depresif belirtileri artırabiliyor.
Mikro Kayıplar Hangi Psikiyatrik Durumlarla İlişkili Olabilir?
Mikro kayıplar tek başına psikiyatrik tanı değildir. Ancak bazı ruhsal durumlarla ilişkili olabiliyor veya bu durumların zeminini güçlendirebiliyor.
Depresyon
Depresyon bazen büyük bir olaydan sonra değil, küçük kayıpların birikmesiyle de gelişebiliyor. Kişi zamanla hayattan keyif alamamaya, yorgun hissetmeye, içine kapanmaya ve umutsuz düşünmeye başlayabiliyor.
Mikro kayıplar fark edilmediğinde kişi kendini “nedensiz” kötü hissedebiliyor. Oysa ruhsal dünya küçük eksilmeleri de kaydeder.
Anksiyete
Kayıplar arttıkça kişi geleceği daha güvensiz algılayabiliyor. “Bir şeyler elimden kayıyor” hissi kaygıyı artırabiliyor.
Özellikle kontrol ihtiyacı yüksek kişiler için değişim ve kayıp çok zorlayıcı olabiliyor.
Tükenmişlik
Sürekli sorumluluk taşıyan kişiler kendi mikro kayıplarını fark etmeyebiliyor. Dinlenme, keyif, sosyal bağ, eski ilgi alanları ve kişisel alan yavaş yavaş kaybolur.
Kişi bir noktada yalnızca görev yapan biri haline geldiğini hissedebiliyor. Bu da tükenmişliği artırabiliyor.
Yas Süreçleri
Yas yalnızca ölüm sonrası yaşanmaz. Kişi biten bir dönemin, değişen bir ilişkinin, kaybolan bir ihtimalin veya eski benliğinin yasını da tutabiliyor.
Bu tür yaslar görünmez olduğu için çevreden destek almak zorlaşabiliyor. Yas ile depresyonun nasıl ayırt edildiğini yas ile depresyon arasındaki ince çizgi yazısında ele aldım.
Travma Sonrası Belirtiler
Travmatik yaşantılardan sonra kişi yalnızca olayın etkisini değil, olaydan önceki güven duygusunu, eski benliğini ve dünyaya bakışını da kaybedebiliyor.
Bu kayıplar bazen travmanın görünmeyen tarafıdır.
Mikro Kayıpları Fark Etmek Neden Önemlidir?
Bir duyguyu fark etmek, onu hemen çözmek anlamına gelmez. Ancak fark edilmeyen duygu başka biçimlerde kendini göstermeye devam eder.
Mikro kayıpları fark etmek önemlidir çünkü:
Kişi neden etkilendiğini daha iyi anlar.
Duygularını küçümsemeyi bırakır.
Yasını daha sağlıklı yaşayabiliyor.
Geçmişe takılı kalmak yerine bugüne dönebiliyor.
Kendine daha şefkatli yaklaşabiliyor.
Değişen hayat koşullarına daha iyi uyum sağlayabiliyor.
Kayıp küçük olsa bile duygusu gerçek olabiliyor.
Mikro Kayıplarla Baş Etmek İçin Öneriler
1. Kaybın Adını Koyun
Kendinize şu soruyu sorabilirsiniz:
- “Ben aslında neyi kaybettim?”
Cevap bazen bir insan değil, bir yakınlık, bir dönem, bir ihtimal, bir enerji, bir alışkanlık veya eski bir benlik olabiliyor.
Kaybın adını koymak, duyguyu daha anlaşılır hale getirir.
2. Duygunuzu Küçümsemeyin
“Buna üzülmem saçma” demek duyguyu yok etmez. Tam tersine kişinin kendi iç dünyasıyla bağını zayıflatır.
Kendinize şunu hatırlatabilirsiniz:
- “Kayıp küçük görünebilir; ama bende bıraktığı duygu gerçek.”
3. Geçmişi İdealize Etmeye Dikkat Edin
Geçmiş bazen olduğundan daha güzel hatırlanabiliyor. Özellikle bugünden memnuniyetsizlik arttığında eski dönemler zihinde daha kusursuz görünür.
Geçmişi sevmek mümkündür. Ancak geçmişe tamamen yerleşmek bugünkü hayatı zayıflatabiliyor.
4. Küçük Ritüeller Oluşturun
Mikro kayıpların da küçük vedalara ihtiyacı olabiliyor.
Örneğin:
- Eski bir döneme ait fotoğrafları düzenlemek
- Bir mektup yazmak
- Bir deftere o dönemin anlamını not etmek
- Eski bir alışkanlığa bilinçli şekilde veda etmek
- Yeni bir döneme geçişi temsil eden küçük bir adım atmak
Ritüel, zihne “Bu kaybı gördüm ve anlamlandırıyorum” mesajı verir.
5. Yeni Anlam Alanları Açın
Kayıp yalnızca boşluk bırakmaz; bazen yeni anlam alanı da açar. Eski bir rol azaldığında yeni bir rol gelişebiliyor. Eski bir ilişki biçimi değiştiğinde kişi kendine daha fazla alan açabiliyor.
Bu hemen olmaz. Ancak zamanla kişi şu soruyu sorabiliyor:
- “Bu kayıptan sonra hayatımda neye yer açılıyor?”
6. Duyguyu Paylaşın
Mikro kayıplar çoğu zaman yalnız yaşanır. Çünkü kişi anlatmaya değer görmez.
Oysa güvenilir biriyle konuşmak, kaybın görünür hale gelmesini sağlar.
“Bunu söylemek garip gelebilir ama son zamanlarda eski halimi özlüyorum” gibi bir cümle bile duygusal temas yaratabilir.
7. Bugünkü Hayatla Bağı Güçlendirin
Geçmişe hüzün duymak normaldir. Ancak bugünkü hayatla bağ tamamen zayıflarsa kişi geçmişte yaşamaya başlayabiliyor.
Bugünle temas etmek için küçük adımlar önemlidir:
- Günlük yürüyüş
- Sosyal temas
- Yeni bir hobi
- Aileyle kaliteli zaman
- Bedensel bakım
- Küçük hedefler
- Yeni rutinler
Kayıp yaşansa bile hayatla bağ yeniden kurulabilir.
Ne Zaman Psikiyatriste Başvurmak Gerekir?
Mikro kayıplar zaman zaman herkesin yaşayabileceği duygusal süreçlerdir. Ancak bazı durumlarda profesyonel değerlendirme yararlı olabiliyor.
Aşağıdaki durumlarda bir psikiyatri uzmanından destek almak uygun olabiliyor:
- Hüzün uzun süre geçmiyorsa
- Keyif alamama belirginleştiyse
- Sürekli geçmişe takılı kalma varsa
- Uyku, iştah veya enerji düzeyi bozulduysa
- Sosyal geri çekilme arttıysa
- Anlamsızlık veya boşluk hissi belirginse
- Kaygı ve huzursuzluk günlük yaşamı etkiliyorsa
- Kişi eski haline dönemediğini düşünüp umutsuzlaşıyorsa
- İş, aile veya ilişkilerde işlevsellik bozulduysa
- Kendine zarar verme veya yaşamı sürdürmekte zorlanma düşünceleri varsa
Özellikle kendine zarar verme veya intihar düşüncesi varsa beklemeden acil yardım alınmalıdır. Bu durumda en yakın acil servise başvurmak veya 112 Acil Çağrı Merkezi ile iletişime geçmek gerekir.
Psikiyatrik değerlendirme, mikro kayıpların depresyon, anksiyete, tükenmişlik, yas süreci veya travma sonrası belirtilerle ilişkili olup olmadığını anlamaya yardımcı olabiliyor.
Psikiyatrik Değerlendirmede Neler Ele Alınır?
Mikro kayıplar nedeniyle başvuran bir kişide psikiyatrist yalnızca belirgin bir olay olup olmadığına bakmaz. Özellikle bireysel görüşmelerimi yaptığım gerek Fethiye’deki muayenehanemde gerekse Online terapilerimde özellikle üzerinde durduğum alanlar ele alınmaktadır:
- Kişinin ne zamandır bu duyguları yaşadığı
- Hangi kayıpların veya değişimlerin etkili olabileceği
- Depresyon belirtileri
- Kaygı düzeyi
- Uyku, iştah ve enerji durumu
- Sosyal ilişkilerde değişim
- İş ve aile yaşamı
- Yas ve geçmiş kayıp öyküsü
- Travmatik veya zorlayıcı yaşantılar
- Bedensel hastalıklar
- Kullanılan ilaçlar
- Alkol, madde veya aşırı kafein kullanımı
- Kişinin anlam, değer ve gelecek algısı
Bu değerlendirme, kişinin yaşadığı duygunun “nedensiz” olmadığını ve hangi ruhsal süreçlerle ilişkili olabileceğini anlamaya yardımcı olur.
Mikro Kayıplarda Tedavi Yöntemleri
Tedavi, kişinin yaşadığı belirtilerin niteliğine ve şiddetine göre planlanır. Her mikro kayıp profesyonel tedavi gerektirmez. Ancak belirtiler uzuyor veya işlevselliği bozuyorsa destek almak yararlı olabiliyor.
Psikoeğitim
Psikoeğitim, kişinin küçük kayıpların da ruhsal etki yaratabileceğini anlamasına yardımcı olur. Kişi kendi duygusunu küçümsemeyi bırakabiliyor.
Bu farkındalık, yasın daha sağlıklı yaşanmasına katkı sağlar.
Psikoterapi
Psikoterapi, kişinin mikro kayıpları anlamlandırmasına, geçmişle bugünü ayırmasına ve değişen hayat koşullarına uyum sağlamasına yardımcı olabiliyor.
Terapi sürecinde şu sorular çalışılabiliyor:
“Ben neyi geride bıraktım?”
“Bu kayıp benim için neden bu kadar anlamlı?”
“Geçmişte kalana nasıl veda edebilirim?”
“Bugünkü hayatımda neye yer açabilirim?”
Psikodinamik Psikoterapi
Psikodinamik yaklaşım, kayıpların kişinin iç dünyasındaki anlamını anlamaya odaklanır. Bazı küçük kayıplar, geçmişteki daha eski kayıpları veya karşılanmamış ihtiyaçları tetikleyebiliyor.
Kişi bugünkü küçük bir değişime beklenenden fazla tepki veriyorsa, bunun geçmiş deneyimlerle bağlantısı olabiliyor.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel davranışçı terapi, kayıp sonrası gelişen olumsuz düşünceleri ele almada yararlı olabiliyor.
Örneğin:
- “Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak.”
- “Hayatımın en iyi dönemi geçti.”
- “Ben eski halime dönemem.”
- “Bundan sonra iyi bir şey olmayacak.”
- “Bu kayıp benim değersiz olduğumu gösteriyor.”
Bu düşünceler daha gerçekçi ve dengeli biçimde ele alınabiliyor.
Yas Odaklı Destek
Bazı mikro kayıplar yas süreci gibi ele alınmalıdır. Kişinin kaybı tanıması, duygusuna alan açması, vedalaşması ve hayatla yeniden bağ kurması desteklenebiliyor.
Yasın amacı unutmak değildir. Kaybı hayatın içine daha taşınabilir biçimde yerleştirmektir. Yas ve kayıpla baş etmeye dair pratik öneriler NHS’in yas ve kayıp üzerine hazırladığı sayfada da yer alıyor.
Depresyon ve Anksiyete Tedavisi
Mikro kayıplar depresyon veya anksiyete belirtileriyle birlikteyse tedavi bu durumlara göre planlanır.
Psikoterapi, yaşam düzenlemeleri ve gerekli durumlarda ilaç tedavisi değerlendirilebiliyor. İlaç tedavisi doğrudan “mikro kayıp” için değil, eşlik eden depresyon, kaygı, uyku bozukluğu veya başka bir psikiyatrik durum için düşünülebiliyor.
Sıkça Sorulan Sorular
Mikro kayıp ne demektir?
Mikro kayıp, büyük bir kriz veya açık bir travma gibi görünmeyen; ancak kişinin iç dünyasında anlamlı etkiler bırakan küçük eksilmeler, değişimler ve kapanışlardır.
İnsan küçük şeyler için yas tutar mı?
Evet. İnsan yalnızca ölümler veya büyük ayrılıklar için değil; dönemler, hayaller, ilişkiler, roller, alışkanlıklar ve eski benlik parçaları için de yas tutabiliyor.
Mikro kayıplar depresyona yol açar mı?
Tek başına her mikro kayıp depresyona yol açmaz. Ancak küçük kayıplar biriktiğinde, özellikle kişinin destek sistemi zayıfsa veya başka ruhsal yatkınlıklar varsa depresif belirtileri artırabiliyor.
Neden bazı küçük değişimler beni çok etkiliyor?
Çünkü küçük görünen bir değişim bazen daha derin bir anlam taşır. Bugünkü küçük kayıp, geçmişteki eski bir kaybı, değersizlik duygusunu veya güven ihtiyacını tetikleyebiliyor.
Mikro kayıplarla nasıl baş edilir?
Kaybın adını koymak, duyguyu küçümsememek, geçmişi idealize etmemek, küçük vedalar oluşturmak, bugünkü hayatla bağı güçlendirmek ve gerekirse psikoterapi desteği almak yardımcı olabiliyor.
Her hüzün tedavi gerektirir mi?
Hayır. Hüzün insanî bir duygudur. Ancak uzun sürüyor, işlevselliği bozuyor, keyif alamama, umutsuzluk, uyku-iştah değişiklikleri veya kendine zarar düşünceleri eşlik ediyorsa profesyonel değerlendirme gerekir.
Sonuç
Mikro kayıplar hayatın sessiz eksilmeleridir. Büyük görünmezler, çoğu zaman konuşulmazlar, bazen kişi tarafından bile küçümsenirler. Ancak insan ruhu yalnızca büyük olaylardan değil, küçük kapanışlardan da etkilenir.
Bir ilişkinin eskisi gibi olmaması, bir dönemin bitmesi, bir hayalin solması, eski benliğin geride kalması veya zamanın geçişini fark etmek de yas duygusu yaratabiliyor.
Kayıp küçük görünse bile duygusu gerçek olabilir.
Ruhsal sağlık bazen yalnızca büyük acıları değil, küçük eksilmeleri de fark edebilmekle güçlenir. Çünkü adı konan kayıp, taşınabilir hale gelir.
Eğer mikro kayıplar uzun süren hüzün, boşluk hissi, depresif belirtiler, kaygı, tükenmişlik veya sosyal geri çekilme ile birlikte seyrediyorsa bir psikiyatri uzmanından değerlendirme almak yararlı olabiliyor.
Uzm. Dr. Burhan Burhanoğlu
Psikiyatrist & Psikoterapist
Doktor Psikiyatri